Dengan semakin banyaknya perusahaan yang mulai menyukai ide bekerja jarak jauh atau telecommuting, banyak dari kita yang memiliki pengalaman bekerja dari rumah. Bekerja dari rumah memiliki kelebihan, tetapi juga menimbulkan tantangan tersendiri. Kami telah mempelajari beberapa kiat untuk berhasil bekerja dari rumah yang dapat dicapai dengan white noise.
WHITE NOISE SEBAGAI BAGIAN DARI RUTINITAS WFH HARIAN ANDA
Mirip dengan menggunakan white noise untuk memberi tahu Anda bahwa sudah waktunya tidur, Anda juga dapat menggunakan white noise sebagai cara untuk memicu otak Anda bahwa sudah waktunya bekerja. Para ahli mengatakan bahwa mempertahankan rutinitas kerja seperti biasa di rumah dapat membantu Anda tetap fokus dan produktif di lingkungan kerja yang baru.
Ketika Anda tidak memiliki transisi yang jelas seperti, misalnya, melangkah ke kantor untuk memicu “waktunya bekerja” Anda dapat menggunakan sound machine ke dalam rutinitas AM Anda sebagai langkah terakhir sebelum membuka laptop . Contoh rutinitasnya adalah: Bangun tidur, membuat kopi, memindai Twitter, menyalakan sound machine, mulai bekerja. Kedengarannya konyol, tetapi banyak orang melaporkan bahwa menambahkan langkah pendengaran pada rutinitas kerja Anda dapat membantu otak Anda membuat perubahan bahwa Anda berada di jam .
KETIKA KELUARGA TERUS MENGGANGGU ALUR KERJA ANDA
Jika bekerja di rumah merupakan hal baru bagi Anda atau keluarga, mungkin sulit untuk membiasakan semua orang dengan pengaturan baru tersebut. Apakah Anda merasa selalu menyuruh keluarga atau orang lain di rumah untuk diam di siang hari saat Anda mencoba melakukan panggilan telepon atau konferensi video? Kami menemukan bahwa white noise machine dapat digunakan sebagai "tanda pendengaran" yang dengan cepat memberi sinyal "Saya sedang bekerja - harap diam!" tanpa perlu mengatakannya secara verbal (yang seperti kita ketahui, dapat menyebabkan lebih banyak kebisingan dan gangguan yang tidak perlu).
Cara terbaik untuk melakukan ini adalah dengan tempatkan mesin suara secara strategis di pintu masuk zona kerja yang telah ditentukan . Saat Anda siap untuk mulai bekerja, cukup putar sakelar, dan biarkan suara bising itu bekerja untuk memberi tahu teman serumah Anda bahwa Anda dalam mode "jangan ganggu".
MENGGUNAKAN WHITE NOISE UNTUK MENINGKATKAN FOKUS DAN PRODUKTIVITAS
Mencoba bekerja di rumah bisa menjadi tantangan ganda jika Anda tidak bisa fokus - Anda bisa dengan mudah terganggu oleh hal-hal di sekitar Anda seperti tumpukan cucian atau proyek rumah yang sedang Anda coba selesaikan. Belum lagi anggota keluarga atau teman sekamar yang memiliki jadwal berbeda dengan Anda. Hal yang keren adalah penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa white noise dapat memiliki efek positif pada kognisi dan fokus di dalam orang dewasa yang sehat .
Sebuah studi tahun 2018 tentang white noise dan 78 orang dewasa menunjukkan bahwa white noise dapat meningkatkan kinerja kognitif bagi sebagian orang, terutama mereka yang memiliki rentang perhatian yang rendah. Studi lain yang dilakukan pada tahun 2017 menunjukkan bahwa white noise meningkatkan kemampuan untuk mempelajari kata-kata baru pada orang dewasa yang sehat. Jadi Bekerja dari rumah atau tidak, menjalankan mesin suara di dekat ruang kerja Anda merupakan langkah cerdas untuk meningkatkan fokus dan produktivitas.
