類似於使用白噪音讓您知道該睡覺了，您也可以使用白噪音來觸發您的大腦，讓您知道該工作了。專家表示，在家中保持日常工作習慣可以幫助您在新的工作環境中繼續完​​成任務並保持高效。  

當你沒有明確的過渡時，例如走進辦公室觸發“工作時間到了” 作為打開筆記型電腦之前的最後一步，您可以將聲音機器納入您的 AM 例程中。例行程序如下：起床、煮咖啡、瀏覽 Twitter、打開音響、開始工作。聽起來很傻，但很多人都報告說 添加 日常工作中的聽覺步驟可以幫助您的大腦做出轉變 鐘 。

如果外出工作對您或您的家人來說是新鮮事，那麼可能很難讓每個人都習慣新的安排。您是否發現白天當您試圖接聽電話或視訊會議時，經常對家人或家中的其他人噓聲？我們發現白噪音機可以用作“聽覺信號”，快速發出“我正在努力工作 - 請安靜！”的信號。無需實際言語（據我們所知，這只會導致更多噪音和不必要的干擾）。  

最好的方法是 有策略地在指定工作區的入口處放置一台音響。當您準備好開始工作時，只需打開開關，讓白噪音告訴您的室友您正處於「請勿打擾」模式。

嘗試在家工作可能會對注意力造成雙重挑戰 - 很容易被環境中的事物分散注意力，例如越來越多的衣服或您一直試圖完成的房屋專案。更不用說任何與您日程安排不同的家庭成員或室友了。 很酷的是科學研究表明白噪音可以對認知和注意力產生積極影響 在 健康的成年人。  

2018 年對 78 名成年人進行的白噪音研究表明，白噪音可以提高某些人的認知表現，尤其是注意力持續時間較短的人。 2017 年進行的另一項研究表明，白噪音增強了健康成年人學習新單字的能力。 所以 無論是否在家工作，在工作場所附近運行音響機器都是提高注意力和生產力的明智之舉。