白噪音機，有時也稱為發聲機或聲音調節器，是一種產生背景噪音流的設備- 通常是數學上稱為“白噪音”的聲音類型，儘管有時這些機器實際上會產生粉紅噪音或棕色噪音噪音代替。它們旨在透過淹沒分散注意力的聲音來幫助人們更好地睡眠和集中註意力。它們對耳鳴患者特別有幫助，因為它們可以掩蓋疾病引起的分散注意力的嗡嗡聲或鈴聲。

白噪音機有兩種：播放循環白噪音的機器和產生聲音的機器。

另外值得注意的是白噪音應用程式。這些對於預算緊張的人來說可能很有用，因為其中許多是免費的或非常便宜，但是來自小型手機揚聲器的噪音通常不是很高的質量，並且缺乏專用揚聲器的許多優點白噪音機。

雖然有些人不介意它們，但隨著時間的推移，白噪音機器或循環播放聲音的應用程式可能會變得煩人，即使循環之間的切換並不刺耳（有時確實如此）。因此，大多數高品質音響機器都會播放非循環白噪音。

為什麼白噪音可以幫助睡眠？答案在於創造一個一致的聲音環境。

分散注意力的聲音，例如汽車喇叭或配偶打鼾的聲音，可能會妨礙您入睡和保持睡眠狀態。白噪音機使用聲音掩蔽來防止這些噪音打擾您的睡眠。許多人——從睡眠淺的人到生活在繁忙城市的人，再到重症監護病房的病人——透過白噪音機有更好的機會獲得良好的睡眠。

白噪音還可以幫助寶寶入睡，許多發聲機都是專門為嬰兒製造的。它們懸掛在嬰兒床上，配有夜燈，並包含其他適合嬰兒的功能，例如兒童鎖。

最好的部分是人們不再依賴白噪音。獲得白噪音機似乎與任何其他睡眠衛生改善類似，例如獲得更好的床墊：它可以提高您的睡眠質量，但並不意味著沒有它您就無法再次入睡。