坐下來，閉上眼睛，想像你的臥室。你能看見它嗎？好的。現在仔細想想你在晚上試著睡覺時聽到的聲音。你聽到火車、汽車、狗叫聲、電視嗎？儘管您可能不知道，「您的大腦仍在基本層面上記錄和處理聲音。噪音會擾亂你的睡眠——導致你醒來、移動、在睡眠階段之間變換，或經歷心率和血壓的變化。無論您是否充分意識到，這些噪音因素都可能抑制您的睡眠。
如果您因噪音而難以入睡和入睡，您可以考慮嘗試音響機器。許多音響機器都配備了大量的聲音，包括風扇、海洋、雨、白噪音等。根據 國家睡眠基金會表示，“如果您難以入睡或保持睡眠狀態，創造持續的環境聲音可以幫助掩蓋房屋內外的活動。”
當小孩想睡覺時，許多父母會為年幼的孩子使用白噪音或音響設備，以幫助淹沒鄰居或家庭其他活動的噪音。白噪音對整個家庭也有幫助。我們並不都幸運地擁有一個與我們有相同睡眠時間的伴侶，有時我們需要一些東西來掩蓋我們所愛的人準備工作或深夜上床睡覺的聲音。
雖然舒適的床墊和枕頭可以幫助您睡得更好，但有時環境因素會讓人分心，無法讓您睡個好覺。對於一個安靜、降噪的臥室，白噪音機可能正是您所需要的！現在，您已經有了瑜珈床和噪音機，閉上眼睛想像一下您的臥室。想想當您試圖入睡時聽到的聲音。希望您能聽到海浪拍打的聲音、細雨綿綿的聲音或風扇持續發出的嗡嗡聲。這些聲音一定能幫助您進入深度、平靜的睡眠。
